Mindfulness, oftewel met aandacht en zonder oordeel aanwezig zijn bij wat je doet, is geen methode, het is onze natuurlijke staat van zijn. Als je mindful bent dan ben je afgestemd op jezelf, met aandacht aanwezig in je gewone dagelijks bestaan. Mindfulness beoefenen is jezelf trainen om verankerd te zijn in rust, ook als het buiten stormt - om in contact te blijven, ook als het moeilijk wordt - om je jezelf te herinneren - om in het nu te zijn in plaats van een verhaal te vertellen over het verleden of (angst)beelden te plakken op de toekomst. Niks en niemand kan je vrede geven, jij bent je eigen vrede.